Kaipaatko lisää jaksamista ja energiaa arkeen?

TÄMÄ VALMENNUS AUTTAA SINUA PALAUTUMAAN PAREMMIN, JOTTA ARKENA ON JAKSAMISTA SIIHEN MIHIN HALUAT SITÄ OLEVAN.

Iso osa työssäkäyvistä suomalaisista elää arkea, jossa arki kuormittaa enemmän kuin palautumista tapahtuu. Olo alkaa pikkuhiljaa väsyä ja meno haalistua.   


Riittämätön palautuminen voi näkyä esimerkiksi

  • jatkuvana väsymyksenä
  • ärtyneisyytenä tai mielen alavireytenä
  • univaikeuksina
  • kehon oirehdinnalla (särkyinä, lihaskireytenä, levottomuutena)
  • keskittymisen haasteina
  • vaikeutena saada asioita tehtyä


Tasapaino ei synny nopeista ratkaisuista, hyvinvointikikkailusta tai siitä, että oireita paikataan loputtomasti. Kestävä tasapaino syntyy, kun tunnistetaan todellinen tilanne ja rakennetaan perusta kuntoon.

Tässä valmennuksessa pysähdytään tunnistamaan arjen kuormitus ja rakennetaan palautumista takaisin tasapainoon, jotta jaksaminen palaa ja arki tuntuu taas omalta.  


Tässä valmennuksessa

  • tunnistetaan kuormituksen ja palautumisen nykytilanne
  • rakennetaan arkeen palautumista tukevat rutiinit (uni, ravitsemus, liikunta, lepo)
  • vahvistetaan hermostoa rauhoittavia tapoja
  • tehdään tarpeellisia muutoksia hallitusti ja pitkäkestoisella tavalla


Valmennuksen tavoitteena ei ole täydellinen elämä, vaan toimiva ja jaksava arki.

Muutokset tehdään tavalla, joka on realistinen, mielekäs ja pitkällä aikavälillä kestävä. 


Huom. Valmennus on tarkoitettu hyvinvoinnin edistämiseen, ei sairauksien hoitoon.

PALAUTUMISEN VALMENNUSPAKETTI

Rakennetaan vahvempi pohja palautumiselle.


VALMENNUKSEN RAKENNE

Valmennus koostuu lähitapaamisista (ensimmäinen käynti 90 min, jatkokäynnit 60min).


Ensimmäinen käynti: alkukartoitus ja yksilöllinen suunnitelma

Ensimmäisellä kerralla tunnistetaan lähtötilanne ja määritellään tavoitteet. Rakennetaan henkilökohtainen suunnitelma palautumisen edistämiseksi.


Seuraaavat käynnit

Seurataan muutoksia ja tarkennetaan toimintamalleja.


Viimeinen käynti ja jatkosuunnitelma

Viimeisellä kerralla arvioidaan tilanne ja tehdään valmennuksen jälkeinen jatkosuunnitelma.

Valmennus sisältää yhteydenpidon sähköpostitse käyntien välissä. 


Hinta:

3 käyntiä: 300€ (mahdollisuus maksaa osissa käyntien yhteydessä)

5 käyntiä: 450€ (mahdollisuus maksaa osissa käyntien yhteydessä)

Lisäkäynnit sopimuksen mukaan.


VARAA AIKASI VALMENNUKSEEN

Pääset mukaan valmennukseen varaamalla ajan Yksilövalmennuksen ensikäynti (90 min) sähköisestä ajanvarauksesta. Valitse ensin paikkakunta (Jyväskylä tai Pielavesi).

Valmennuspaketin koon voit valita ensimmäisen käynnin yhteydessä tai sopivaa kokoa voidaan pohtia yhdessä. 


KYSYTTÄVÄÄ?

Voit varata veloituksettoman 15 minuutin keskusteluajan, jos haluat selvittää tarkemmin, sopisiko valmennus sinulle. Laita viestiä info@tmieekakorhonen.fi sopiaksesi ajan.

AJANVARAUKSEEN