VAHVA ARKI - YKSILÖVALMENNUS
Ymmärretään kokonaisuus. Tunnistetaan se, mitä tarvitaan. Toteutetaan se.
VAHVA ARKI RAKENTUU TOIMIVISTA ELÄMÄNTAVOISTA, RIITTÄVÄSTÄ LEVOSTA JA TASAPAINOSTA TEKEMISEN JA PALAUTUMISEN VÄLILLÄ.
Tämä valmennus on suunnattu työikäisille aikuisille sekä treenaajille.
MIHIN HALUAT MUUTOSTA?
- Parempi tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä
- Toimivampi tapa syödä tai tukea painonhallintaa
- Lisää liikuntaa ja liikunnan saaminen osaksi arkea
- Parempi uni
- Enemmän rentoutumista ja vähemmän ylivireyttä
- Lisää jaksamista arkeen
Voi valita yhden tai useamman tavoitteen. Valmennuksen painopiste ja sisältö määräytyvät aina yksilöllisten tavoitteiden ja tarpeiden mukaan.
TREENAAJAT JA URHEILIJAT
Olen työskennellyt ja työskenten mielelläni treenaajien sekä urheilijoiden kanssa. Omakohtainen kilpaurheilutausta sekä kokemus valmentajana, hierojana ja huoltajana tuovat vahvan ymmärryksen siitä, mitä urheilijan arki vaatii – ja miten urheilijaa voidaan tukea myös treenin ulkopuolella. Treenaajien ja urheilijoiden kohdalla tavoitteena on saada palautuminen ja elämäntavat tasapainoon siten, jotta suorituskyvylle on parhaat mahdolliset edellytykset ja loukkaantumisriski olisi mahdollisimman pieni.
VALMENNUKSEN KULKU
Valmennus alkaa aina 90 minuutin ensikäynnistä. Ensikäynnillä käydään läpi nykytilanteesi, tavoitteesi ja arjen kokonaisuus. Peruselämäntavat ovat aina osa tarkastelua: uni, ravitsemus, liikunta/treeni sekä kuormituksen ja palautumisen tasapaino.
Ensikäynnin jälkeen voit jatkaa valmennusta valitsemalla sopivan kokoisen valmennuspaketin. Jatkokäynnit ovat 60 minuutin mittaisia. Ensikäynti ei sido mihinkään. Mikäli valmennus ei tunnukaan sopivalta, tässä vaiheessa voi vain todeta, ettei halua jatkoa.
Et tarvitse valmista suunnitelmaa tai tarkkaa tavoitetta tullessasi. Riittää, että haluat saada jonkin asian elämässäsi paremmalle tolalle. Minun tehtäväni on auttaa hahmottamaan kokonaisuus.
Ajanvaraukseen pääset TÄSTÄ. Valitse ensin sopiva paikkakunta ja sen jälkeen Yksilövalmennuksen ensikäynti.
Voit varata myös veloituksettoman 15 minuutin keskusteluajan, jos haluat selvittää tarkemmin, sopisiko valmennus sinulle. Laita viestiä info@tmieekakorhonen.fi sopiaksesi ajan.
VALMENNUSPAKETIT
STARTTI
3 valmennuskäyntiä
Hinta: 83€/käynti
Yhteensä: 249€
VITONEN
5 valmennuskäyntiä
Hinta: 79€/käynti
Yhteensä: 395€
KYMPPI
10 valmennuskäyntiä
Hinta: 75€/käynti
Yhteensä: 750€
Ensikäynti kuuluu aina ensimmäiseksi valmennuksen alkuun. Sen jälkeen arvioidaan tilanteeseen sopiva valmennuspaketti. Valmennuspaketit eivät sisällä ensikäyntiä. Ensikäynti ei vielä velvoita mihinkään.
Ensikäynnin hinta: 99€ (90min).
VALMENNUS SISÄLTÄÄ
Valitun paketin mukaiset tapaamiset vastaanotolla.
Henkilökohtaiset ohjeet ja materiaalitSaat mukaasi konkreettiset ohjeet ja materiaalit, joiden avulla sovitut asiat on helpompi viedä arkeen.
Yhteydenpito tapaamisten välilläVoit olla yhteydessä myös tapaamisten välillä, jos tarvitset tarkennusta tai tukea.
EEKA VALMENTAJANA
- En koskaan arvostele tai vähättele ihmistä tai elämäntilannetta.
- En arvota asiakasta hänen kuntonsa, kokonsa tai elämäntilanteensa mukaan.
- Haluan löytää tilanteeseen sopivia ratkaisuja. Ei liian suuria eikä liian pieniä, vaan sellaisia jotka vie eteenpäin.
- Olen tukena ja kannustamassa myös silloin, kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan.
- Ymmärrän, että elämäntilanteet ja ihmiset ovat yksilöllisiä ja valmennus suhteutetaan aina tilanteen mukaan.
TÄMÄ VALMMENNUS
on tarkoitettu terveyden, hyvinvoinnin ja suorituskyvyn edistämiseen. Valmennus ei ole tarkoitettu sairauksien hoitoon.
Valmennuksessa en tee lajispesifejä treeni- tai kuntoutusohjelmia tai hyvin tarkoin rajattuja ruokaohjelmia.