14 PÄIVÄN KEHONPAINOTREENI
Aloitus 2.3.2026
14 PÄIVÄN KEHONPAINOTREENI SUORAAN SÄHKÖPOSTIISI
Tämä matalan kynnyksen ja hyvää palautetta saanut kehonpainotreeni auttaa aktivoimaan liikuntaa mukaan arkeen. Tähän ei tarvita välineitä, liikkeet tehdään omalla kehonpainolla ja soveltuvat siten tehtäväksi lähes missä vain.
Kuulen usein asiakkaiden pohtivan, miten saada liikunta mukaan arkeen siten, että siitä tulisi rutiinia ja se kestäisi pidempään kuin kaksi viikkoa. Niin tässä on nyt alusta sille ja tämä on kehitetty asiakkaiden tarpeita kuunellen!
Rennot videot ja ohjattu sisältö tekevät treenistä helposti lähestyttävän. Videot voit tallentaa myöhempää käyttöä varten ja muokata niistä itsellesi sopivia treenejä arkeen!
HAASTE SISÄLTÄÄ:
• sykettä nostavia harjoituksia
• liikkuvuutta parantavia liikkeitä
• keskivartalon vahvistusta ja ryhdin tukiliikkeitä
• 12 ohjattua treenivideota + 2 rentoutusäänitettä
• mahdollisuuden luoda hyviä rutiineja arkeen
TOTEUTUS JA HINTA
Saat 14 päivän ajan (alkaen 2.3.2026) joka päivä sähköpostiisi uuden ohjatun videon tai äänitteen. Treenivideoita on yhteensä 12 kappaletta, ja molempien viikkojen lopussa on lepopäivä, jolloin vuorossa on rentoutusäänite.
Haaste sopii kaikille perusterveille liikkujille – sekä aloittelijoille että enemmän treenaaville.
Kehonpainoharjoittelu on liikkumisen perusta: se tuo aloittelijoille turvallista aktivointia ja tarjoaa kokeneemmille treenaajille tärkeää tukilihasten vahvistusta ja kehonhuoltoa. Jokainen video sisältää yhden 5–10 minuutin valmiin kierroksen, jota voi toistaa oman kuntotason ja tarpeen mukaan.
Kaikki videot ja äänitteet ovat ladattavissa ja tallennettavissa omalle laitteellesi – materiaalit jäävät pysyvästi käyttöösi. (Materiaalit ovat henkilökohtaiseen käyttöön, eikä niitä saa jakaa kolmansille osapuolille.)
Haasteen hinta: 20 €
Tervetuloa mukaan!
Ilmoittautumislomake löytyy alta. Ilmoittautuminen 1.3.2026 mennessä.