14 PÄIVÄN KOTIJUMPPAHAASTE
Aloitus 5.1.2026
ALOITA VUOSI 2026 HYVÄLLÄ ENERGIALLA!
Tämä matalan kynnyksen jumppahaaste auttaa aktivoimaan liikuntaa mukaan arkeen. Tähän ei tarvita välineitä, liikkeet tehdään omalla kehonpainolla ja soveltuvat siten tehtäväksi lähes missä vain. Rennot videot ja ohjattu sisältö tekevät treenistä helposti lähestyttävän. Haaste sisältää sekä sykettä nostavia liikkeitä että rauhallisempia liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoituksia, joten sitä voi suorittaa päivittäin ilman ylikuormitusta – ja tehoa löytyy silti, jos sitä haluat!
HAASTE SISÄLTÄÄ:
• sopivasti sykettä nostavia harjoituksia
• liikkuvuutta parantavia liikkeitä
• keskivartalon vahvistusta ja ryhdin tukiliikkeitä
• 12 ohjattua videota + 2 rentoutusäänitettä
• mahdollisuuden luoda hyviä rutiineja arkeen
TOTEUTUS JA HINTA
Saat 14 päivän ajan (alkaen 5.1.2026) joka päivä sähköpostiisi uuden ohjatun videon tai äänitteen. Jumppavideoita on yhteensä 12 kappaletta, ja molempien viikkojen lopussa on lepopäivä, jolloin vuorossa on rentoutusäänite.
Haaste sopii kaikille perusterveille liikkujille – sekä aloittelijoille että enemmän treenaaville.
Kehonpainoharjoittelu tukee hyvinvointia monipuolisesti: se tuo aloittelijoille turvallista aktivointia ja tarjoaa kokeneemmille treenaajille tärkeää tukilihasten vahvistusta ja kehonhuoltoa. Jokainen video sisältää yhden 5–10 minuutin valmiin kierroksen, jota voi toistaa oman fiiliksen ja kuntotason mukaan.
Kaikki videot ja äänitteet ovat ladattavissa ja tallennettavissa omalle laitteellesi – materiaalit jäävät pysyvästi käyttöösi.
(Materiaalit ovat henkilökohtaiseen käyttöön, eikä niitä saa jakaa kolmansille osapuolille.)
Haasteen hinta: 20 €
Tervetuloa mukaan!
Ilmoittautumislomake löytyy alta.