KOHTI PAREMPAA SUORITUSKYKYÄ
KOKONAISVALTAISTA KEHONHUOLTOA SEKÄ YKSILÖVALMENNUSTA URHEILIJOILLE.
Koska kokonaisuus ratkaisee.
Urheilijat ovat minulle erityisen lähellä sydäntä. Omakohtainen kilpaurheilutausta ja kokemus hierojana, valmentajana ja huoltajana tuovat vahvan ymmärryksen siitä, mitä urheilijan arki vaatii ja miten heitä voi tukea myös treenin ulkopuolella. Tavoitteenani on saada urheilijan kroppa, palautuminen ja elämäntavat tasapainoon siten, että suorituskyky on paras mahdollinen ja loukkaantumisilta vältyttäisiin.
Haluan olla rakentamassa fiksumpaa, vahvempaa ja kestävämpää arkea urheilijoille – ja sitä kautta parasta mahdollista suorituskykyä. Haluan tukea urheilijoita kokonaisvaltaisesti – ymmärtäen että jokaisen elämäntilanne on yksilöllinen tarpeineen ja haasteineen.
Yksilövalmennuksessani keskitytään siihen, mitä tapahtuu harjoitusten ulkopuolella. Kehitys ei tapahdu pelkästään kovassa treenissä – vaan palautumisen, elämäntapojen ja henkisen tasapainon kautta. Yksilövalmennuksesta löydät tarkempaa tietoa alta.
Olen työskennellyt hierojana useiden urheilijoiden kanssa, ja hoitotyössäni keskityn erityisesti lihaskireyksien vapauttamiseen sekä hermoston rauhoittamiseen. Näen kehonhuollon kokonaisvaltaisena prosessina – fyysisen kehon lisäksi myös stressi ja henkinen kuormitus heijastuvat lihaksiin ja vaikuttavat urheilijan suorituskykyyn. Hoidan asiakasta aina kokonaisuutena, huomioiden sekä kehon että mielen tasapainon ja palautumisen.
PALAUTUMINEN JA ELÄMÄNTAVAT (yksilövalmennus)
Treeni kehittää – mutta vasta palautuminen tekee siitä tulosta. Ilman riittävää palautumista keho ei ehdi korjata itseään, kasvaa ja vahvistua. Kun haluat kehittyä, jaksaa ja pysyä terveenä, palautuminen ei ole vaihtoehto – se on osa harjoittelua ja arkea.
Hyvä palautuminen tarkoittaa:
-
että palaudut kovasta treenistä nopeammin
-
jaksat treenata laadukkaammin
-
pystyt kilpailemaan keskittyneesti ja virkeänä
-
vältät ylikuormituksen ja loukkaantumiset
Tässä valmennuksessa autan sinua:
ymmärtämään kehosi viestejä ja palautumisen tilaa
-
löytämään toimivia keinot palautua fyysisesti ja henkisesti
-
optimoimaan unirytmin, ravinnon ja arjen kuormituksen
-
säilyttämään mielen kirkkauden ja kilpailukyvyn
Kaikki lähtee arjestasi, lajistasi ja tavoitteistasi.
Kenelle tämä sopii?
-
Kilpaurheilijoille ja tavoitteellisille kuntoilijoille
-
Nuorille urheilijoille ja heidän huoltajilleen
Lajin kuin lajin urheilijoille
Valmennus suunnitellaan aina urheilijan yksilöllisten tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
Yksi valmennuskerta sisältää tapaamisen, kirjallisen koosteen sekä käytännön ohjeet ja harjoitteet.
Ensimmäisellä kerralla käydään läpi lähtötilanne ja päätetään yhdessä, onko kertakäynti riittävä vai lähdetäänkö rakentamaan pidempää valmennusjaksoa.
Valmennus on ennaltaehkäisevää ja suorituskykyä tukevaa. Se ei ole tarkoitettu vammojen tai sairauksien hoitoon.