PALAUDU PAREMMIN VERKKOVALMENNUS
Seuraava valmennus alkaa 3.11.25
Tehdään palautumisesta arkipäivää.
Iso osa työssäkäyvistä suomalaisista ei palaudu arkena riittävästi. Riittämätön palautuminen näkyy esimerkiksi väsymyksenä, huonona fiiliksenä ja hyvinvoinnin haasteina. Tässä verkkovalmennuksessa keskitytään palautumiseen ja sitä tukeviin elämäntapoihin. Palautumisen ei kuulu olla lisäsuoritus, vaan luonteva osa arkea.
Tämä verkkovalmennus auttaa lisäämään voimavaroja ja tasapainottamaan kuormitusta. Muutokset tehdään siten, että ne ovat pitkällä aikavälillä kestäviä, mielekkäitä ja hyödyllisiä.
Valmennuksen tavoitteena on antaa sinulle työkaluja ja tukea, jotta löydät oman hyvinvointisi ytimen. (Huom. Tämä valmennus on tarkoitettu hyvinvoinnin edistämiseen, ei sairauksien hoitoon.)
Tämä valmennus on sinulle, jos
- Koet olevasi usein väsynyt ja kaipaat lisää voimavaroja.
- Kaipaat konkreettisia keinoja, joilla voit tukea palautumistasi.
- Haluat oppia tekemään parempia valintoja, jotka vahvistavat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.
- Arvostat selkeitä, yksinkertaisia ja helposti toteutettavia ohjeita.
Valmennuksen eteneminen ja aikataulu:
Kesto: 4 viikkoa
Materiaali: Joka viikko uusi äänite ja harjoitteet sähköpostiisi
Tuki: Joka viikko mahdollisuus yhteen henkilökohtaiseen sähköpostikeskusteluun (1-2 kysymystä)
Hinta: 59 €
Ilmoittautuminen: Alla olevalla lomakkeella
Aloitus: 3.11.2025
Ilmoittautuminen päättyy: 2.11.2025
Valmennuksen rakenne:
🔹 Viikko 1: Kuormituksen tunnistaminen
🔹 Viikko 2: Nukkuminen, rentoutuminen ja lepo
🔹 Viikko 3: Elämäntavat palatumisen tukena
🔹 Viikko 4: Palautumisen tasapaino ja ylläpitäminen
Valmennuksen voi halutessaan edetä omaan tahtiin. Mikäli haluat esittää valmentajalle 1–2 kysymystä viikossa, se on mahdollista vain valmennuksen ollessa meneillään neljän ensimmäisen viikon aikana.