Kasvava keho tarvitsee valtavasti energiaa ja ravinteita. Kun kasvuun yhdistetään treeni, koulu, sosiaalinen arki ja muu liikunnallinen aktiivisuus, monen nuoren energiantarve on oikeasti todella suuri. Usein suurempi kuin vanhemmat edes ajattelevat.
Minusta tuntuu, että palautuminen mielletään usein enemmän aikuisten jutuksi. Mutta ei palautuminen ikää katso, kaikki sitä tarvitsevat. Mutta mitä se palautuminen oikeastaan on ja mikä on riittävästi?
Nuoren urheilijan arki on usein hyvin aktiivista: koulu, treenit, läksyt, sosiaalinen elämä ja ruutuaika täyttävät päivän nopeasti ääriään myöten. Ja useimmitenhan se on nuoren mielestä mukavaa ja hyvä niin! Mutta silti se voi olla kuormittavaa, tai muuttua kuormittavaksi, jos palautumiselle ei jää riittävästi tilaa.
Nukkumisessa on se hyvä puoli, että useimmiten siitä tykätään! Suurin osa nuorista rakastaa nukkumista, vaikka nukkumaan ei aina haluttaisikaan mennä "ajoissa".