NUOREN URHEILIJAN ELÄMÄNTAVAT

Riittävä ja laadukas uni on nuoren urheilijan supervoima. Moni (niin nuori kuin aikuinenkin) ajattelee unta vain passiivisena lepovaiheena, hetkenä kun ei tapahdu mitään. Todellisuudessa uni on äärimmäisen aktiivinen prosessi. Unen aikana keho rakentaa itseään uudelleen, aivot käsittelevät päivän aikana opittuja taitoja, ja hermosto rauhoittuu. Uni...

Nuori urheilija elää vauhdikasta ja vaativaa elämänvaihetta. Kehon ja mielen kuormitus on suurta, ja arjessa tasapainoillaan koulun, treenaamisen, kavereiden ja palautumisen välillä. Moni vanhempi pohtii, miten tukea nuoren hyvinvointia, jaksamista ja kehitystä parhaalla mahdollisella tavalla.