METSÄTREENI
Valmis metsätreenipaketti sinulle, joka haluat kehittää lihaskuntoa, peruskestävyyttä ja liikkuvuutta ilman kuntosalia. Selkeät videot, valmiit harjoitukset ja helpot etenemisohjeet auttavat sinua aloittamaan heti ja etenemään omaan tahtiin.
Metsätreenin ajatus on yksinkertainen: rakennetaan perusta kuntoon. Kun lihaskunto, kestävyys, liikkuvuus ja kehonhallinta kehittyvät rinnakkain, syntyy pohja, jonka päälle on hyvä rakentaa mitä tahansa muuta liikuntaa ja aktiivista arkea.
MITEN OHJELMA TOIMII?
Metsätreeni on valmis harjoituspaketti, joka sisältää selkeät videot ja kirjalliset ohjeet harjoittelun tueksi.
Ohjelma koostuu neljästä osa-alueesta:
- lihaskuntoa vahvistavista harjoituksista
- sykettä nostattavista harjoituksista
- peruskuntoa kehittävistä harjoituksista
- liikkuvuusharjoituksista
Jokaisesta harjoituksesta on oma video (poislukien peruskunto), jossa liikkeet näytetään ja ohjeistetaan vaihe vaiheelta. Lisäksi saat kirjalliset ohjeet harjoitusten toteutukseen, viikkosuunnitteluun ja harjoittelussa etenemiseen.
Harjoitukset on suunniteltu niin, että voit tehdä ne luonnossa hyödyntäen ympäristöstä löytyviä välineitä, kuten kiviä, kantoja ja oksia. Samat harjoitukset onnistuvat kuitenkin myös kotipihalla tai sisätiloissa.
Ohjelma sisältää sekä perustason että haastavampia harjoitusvaihtoehtoja, joten voit aloittaa omalta tasoltasi ja edetä vähitellen harjoittelun kehittyessä.
KENELLE OHJELMA SOPII?
Tämä ohjelma sopii sinulle, jos:
- haluat lisätä liikettä arkeen ilman monimutkaisia harjoitusohjelmia
- haluat kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta
- pidät luonnossa liikkumisesta tai haluat harjoitella ilman kuntosalia
- olet aloittamassa liikuntaa tauon jälkeen
- haluat yksinkertaisen ohjelman, jota on helppo soveltaa omaan arkeen
Ohjelma sisältää sekä perustason että haastavampia vaihtoehtoja, joten voit valita itsellesi sopivan lähtötason ja edetä omaan tahtiin.
MITÄ VOIT SAAVUTTAA?
Säännöllisesti toteutettuna ohjelma voi auttaa sinua:
- parantamaan lihaskuntoa ja kehonhallintaa
- kehittämään kestävyyttä ja arjen jaksamista
- parantamaan liikkuvuutta
- löytämään säännöllisen liikuntarytmin osaksi arkea
Tulokset näkyvät usein ensin parempana jaksamisena ja harjoitusten helpottumisena. Pitkällä aikavälillä myös kunto, voimatasot ja liikkumisen varmuus kehittyvät.
OSTAMINEN
Treenipaketin hinta on 39 €.
Saat materiaalit käyttöösi heti oston jälkeen. Osto tapahtuu verkkokaupan kautta, jonka jälkeen saat linkin sähköpostiisi materiaalikansiota varten. Pääset verkkokauppaan tästä.
Videot ovat ladattavissa ja tallennettavissa omalle laitteellesi. Ja se kannattaakin tehdä jotta materiaalit jäävät pysyvästi käyttöösi. (Materiaalit ovat henkilökohtaiseen käyttöön, eikä niitä saa jakaa kolmansille osapuolille.)