Hyvä treenaaminen rakentuu melko yksinkertaisista perusasioista. Ei yksittäisistä harjoituksista tai nopeista ratkaisuista vaan siitä, että kroppa saa säännöllisesti sitä, mitä se tarvitsee.
Ja tämä treeniohjelma sisältää sitä olennaista, mitä kroppa tarvitsee. Tarkoitus ei ole rakentaa nopeita tuloksia vaan jotain, mikä kestää.
MITÄ OHJELMA SISÄLTÄÄ?
Metsätreeni on valmis harjoituspaketti, joka sisältää selkeät videot ja kirjalliset ohjeet.
Ohjelma koostuu neljästä osa-alueesta:
- lihaskuntoa vahvistavista harjoituksista
- sykettä nostattavista harjoituksista
- peruskuntoa kehittävistä harjoituksista
- liikkuvuusharjoituksista
Jokaisesta harjoituksesta on oma video (poislukien peruskunto), jossa liikkeet näytetään ja ohjeistetaan vaihe vaiheelta. Lisäksi saat kirjalliset ohjeet harjoitusten toteutukseen, viikkosuunnitteluun ja harjoittelussa etenemiseen.
Harjoitukset on suunniteltu niin, että voit tehdä ne luonnossa hyödyntäen ympäristöstä löytyviä välineitä, kuten kiviä, kantoja ja oksia. Samat harjoitukset onnistuvat kuitenkin myös kotipihalla tai sisätiloissa, vähän luovuutta käytteän.
Ohjelmassa on sekä perustaso että haastavampi taso, joten voit aloittaa siitä, mikä tuntuu juuri nyt sopivalta, ja edetä omaan tahtiin.
KENELLE TÄMÄ ON TEHTY ?
Sinulle, joka
- haluat valmiin suunnitelman
- et halua kuntosalille
- haluat treenata omassa rauhassa
- olet sitä mieltä että kunto rakennetaan tekemällä eikä kiirehtimällä.
MIKSI TEIN METSÄTREENIN ?
Pääasiassa kahdesta syystä.
Ensimmäinen on se, että moni haluaa valmiin ja selkeän treeniohjelman. Kun ohjelma on valmiina, ei tarvitse miettiä mitä tekisi. Sen kun lähtee tekemään.
Toinen on se, että usein treenataan liian yksipuolisesti. Halusin tehdä monipuolisen ohjelman, jossa on perushyvä pohja oikeestaan melkein kaikkeen. Olitpa sitten liikkeellä terveyden, paremman kunnon tai oman lajin tueksi.
VALMIS ALOITTAMAAN?
Metsätreenin hinta on 39 €.
Klikkaamalla alla olevaa painiketta pääset verkkokauppaan. Oston jälkeen saat sähköpostiisi linkin materiaaleihin (Google Drive), ja pääset aloittamaan heti.
Yksi ostos oikeuttaa yhden henkilön käyttöoikeuteen. Materiaalit on tarkoitettu omaan käyttöön, eikä niitä saa jakaa eteenpäin.
MUKAVIA TREENIHETKIÄ!
KESÄDIILI 2026
TULE HIERONTAAN JA SAAT METSÄTREENIN -50%
Yksinkertaisesti: 1. Varaa aika hierontaan. 2. Kerro hieronnan yhteydessä että tottakai haluat myös metsätreenin. 3. Treenit on valmiina sinua varten!